Nestlé: 5 millones de españoles se identifican como flexitarianos

El III Observatorio Nestlé sobre Hábitos Nutricionales y Estilos de Vida de las Familias concluye que el 17% de la población española se identifica con la opción flexitariana, ya que considera que su consumo de carne y pescado es ocasional. En el último año, un 29%, es decir más de 11 millones de personas, ha reducido la ingesta de carne roja y un 14% afirma no haberla probado nunca.

Con motivo del Día de la Nutrición, Nestlé ha presentado los resultados de su III Observatorio sobre Hábitos Nutricionales y Estilos de Vida de las Familias. Como en las anteriores ediciones, el objetivo es dar a conocer la evolución y nuevas tendencias de los hábitos de alimentación y nutrición en España.

Tendinitis

Los tendones son cordones de tejido que anclan los músculos a los huesos. Se deslizan hacia atrás y adelante cuando los músculos se contraen y las articulaciones se flexionan. Para evitar rozaduras y para poder mantenerse en su sitio, los tendones están encerrados en revestimientos especiales lubricados.

Se conoce como tendinitis a la inflamación y daño en los tendones. Si el problema se encuentra en el revestimiento de los tendones, la condición se conoce como tenosinovitis.

Causas de la tendinitis

Para todo, Paracetamol

El Paracetamol o Acetaminofeno, derivado del para-amino-benceno, fue sintetizado en la Universidad Johns Hopkins en 1877. Se trataba de encontrar una sustancia con las propiedades  de la Acetanilida, incorporada en medicina con el nombre de antifebrina, pero que no fuera tan tóxica.

Introducido en la clínica en 1893 por Von Mering,  ha ido adquiriendo popularidad por su fácil manejo y amplio rango de seguridad en su utilización. El Paracetamol es un fármaco considerado en el grupo de analgésicos antipiréticos y antiinflamatorios no esteroideos (AINEs).

Presenta varios mecanismos de acción, modulando la respuesta nociceptiva por los controles inhibitorios descendentes y mediante una inhibición de la síntesis de prostaglandinas. El Paracetamol tiene efecto analgésico, pero no posee efecto antiinflamatorio, ni las secuelas adversas  características de los AINEs  como son: gástricas, renales, hematológicas, uterinas y en el feto. Todo ello le otorga una evidente utilidad clínica, como demuestra el creciente interés y amplio consumo.

Cómo tratar la alergia a los medicamentos

¿Tienes alergia a los medicamentos? Se trata de un problema bastante habitual y por ello hoy desde nuestro blog de Salud os vamos a contar cómo tratar sus principales efectos.

Síntomas de las alergias a medicamentos

Las reacciones y los síntomas de las alergias a medicamentos pueden ser de todo tipo y consecuencias; desde manifestaciones cutáneas o respiratorias hasta neurológicas.

No tiene por qué ser un fármaco nuevo, sino que uno que hayamos utilizado de forma habitual puede comenzar a provocar síntomas adversos derivados de la generación de anticuerpo en nuestro organismo.

Qué es el mindfulness

La palabra mindfulness no tiene una traducción exacta al español. Por este motivo se utiliza la palabra inglesa. No obstante, podría traducirse como atención plena. Implica centrarse en el momento presente de una manera activa, siendo conscientes de la experiencia que estamos viviendo dentro o fuera de nosotros, tal y como es, sin pretender controlarla, ya sea un pensamiento, una emoción, un recuerdo, las palabras de otra persona, etc. Se trata de permanecer en una situación sintiendo y observando lo que sucede pero sin juzgar ni intervenir. Esto permite que lo que tiene que suceder suceda de un modo completo, sintiéndolo hasta el final.

Es una técnica procedente del budismo Zen que se ha estado practicando durante más de 2.500 años y que ahora la psicología científica está investigando e incorporando como parte de la psicoterapia.

El mindfulness se basa en el descubrimiento de que nuestros esfuerzos por evitar el dolor y aferrarnos al placer no hacen más que multiplicar nuestro sufrimiento.

La vitamina contra la depresión

¿Te imaginas poder tomar una vitamina para prevenir o reducir el riesgo de la depresión?
Hay una variedad de deficiencias de vitaminas que pueden contribuir o presentar algunos síntomas de depresión y hoy hablamos de algunas de ellas.

Aunque antes de hacerlo, cabe recordar que a pesar de que existan suplementos que nos ayuden, la comida es generalmente la mejor fuente de nutrientes que podemos encontrar, incluyendo estas vitaminas. Es importante tener una dieta equilibrada para asegurarse de que estamos ingiriendo la cantidad de vitaminas necesarias.

Las vitaminas del complejo B: Las vitaminas del complejo B son esenciales para el bienestar mental y emocional. Son solubles en agua, lo que significa que no se pueden almacenar en nuestro cuerpo. Generalmente las vitaminas del complejo B pueden quedar eliminadas por consumo de alcohol, azúcares refinados, la nicotina o la cafeína. Y he aquí un resumen de los recientes hallazgos acerca de la relación de vitaminas del complejo B a la depresión:

La jardinería, tan eficaz para la salud como el gimnasio

El trabajo de jardinería resulta más duro de lo que muchos se piensan. El sembrado de semillas y plantas, las labores de mantenimiento y los cultivos lo convierten en una tarea exigente desde el punto de vista físico. Sin embargo no sólo consigue incrementar la seguridad alimentaria o el aspecto de nuestros terrenos, ya que también aporta beneficios para la salud. Y es que la jardinería resulta tan eficaz para la salud como el gimnasio.

Un estudio que aparece en el Daily Mail británico asegura que varios profesionales de la medicina defienden que media hora de empujar un cortacésped, rastrillar y cavar equivale a realizar ejercicio en un centro deportivo. Por ejemplo, trabajar con el rastrillo quema 120 calorías frente a las 150 de la excavación o las 165 de empujar la maquinaria.

15 falsos mitos sobre la alimentación

En torno a la comida escucharemos muchas teorías, y muchas de ellas no resultan del todo ciertas. Por mucho que busques en internet, no siempre encontrarás respuestas a tus dudas. Por eso hoy queremos mostrarte los 15 falsos mitos sobre la alimentación que existen y que seguramente habrás escuchado en alguna ocasión.

1-Alimentos que ayudan a adelgazar: no existen. Sobre todo porque cualquier producto o comida proporciona calorías, así que ninguno de forma directa te ayudará a adelgazar. Lo adecuado será equilibrar las calorías ingeridas con el gasto energético.

2-Engorda el agua durante las comidas: esta bebida se puede consumir a cualquier hora del día porque no engorda al no tener calorías.

El miedo a la sangre o la Hematofobia

Seguramente que todos conocemos a personas, quizás nosotros mismos, que no toleran o no llevan muy bien el ver sangre. Personas que incluso llegan a desmayarse ante la visión de este líquido elemento tan fundamental para la vida que corre por nuestro interior.

El caso más extremo es el de la Hematofobia o miedo a la sangre que sufren personas que al ver sangre tanto propia como ajena sufren de los ´síntomas propios de una fobia con ataques de ansiedad, querer huir de la situación, pánico e incluso desmayos ante tan grande impresión.

No podemos confundir la hematofobia con otros síntomas parecidos que sufre un gran porcentaje de la población al ver sangre, como mareos, nauseas, miedo a hacerse análisis de sangre, etc.

Estamos seguros que muchos de nuestros lectores no son muy amigos de ver sangre, pero esto no quiere decir que sufran de hematofobia.

La diabetes puede incrementar el riesgo de infertilidad en los hombres, especialmente si no se controla la glucemia

   La diabetes se asocia a diversos factores de riesgo para disminuir el potencial fértil del hombre, como por ejemplo, disfunción eréctil, disfunciones eyaculatorias e hipogonadismo. Un riesgo que aumenta con el mal control de la glucemia, la resistencia a la insulina y el aumento del índice de masa corporal.

   Así lo han comentado diversos expertos con motivo de la celebración del curso 'Oligozoospermia, azoospermia y aneyaculación', organizado en el marco de las XIV Jornadas del Comité Científico de la Sociedad Española de Bioquímica Clínica y Patología Molecular (SEQC).

   "Mediante este curso, pretendemos incentivar la participación activa de los asistentes, con el objetivo de debatir y realizar una puesta en común de casos clínicos y experiencias propias de cada profesional en su laboratorio", ha explicado la coordinadora del curso y miembro de la Comisión de Andrología y Técnicas de Reproducción Asistida de la SEQC, Isabel Sánchez Prieto.

Lumbalgia

Se estima que aproximadamente el 80% de la población ha tenido alguna vez lumbalgia a lo largo de su vida y que en el 90% de los casos no existe ningún tipo de lesión que lo justifique.

Este dolor puede ser muy localizado o puede irradiarse hacia la zona glútea y miembro inferior, donde existe un componente inflamatorio a nivel de la raíz nerviosa lumbosacra, lo que mayormente conocemos como “lumbociática”.

Causas principales de la lumbalgia

Ir a trabajar enfermo incrementa el riesgo de recaídas

No obstante, si necesitas consejos para reducir el sobrepeso de tus pequeños, te aconsejamos visitar a un especialista, ya que será la persona encargada de recomendarte el tratamiento más adecuado en cada caso.

Desestimar en sucesivas oportunidades un cuadro gripal o un resfrío para seguir yendo a la oficina genera que la posibilidad de contraer un cuadro de mayor severidad crezca más del 50 por ciento. Entre los factores que llevan a evitar el reposo se cuentan las presiones laborales, las necesidades económicas y los conflictos familiares. En cuanto a las razones de la predisposición a enfermarse nuevamente se destaca el estrés.

De acuerdo con un estudio realizado en Dinamarca con la participación de 12 mil personas, y cuyas conclusiones integran la más reciente edición de la publicación especializada Journal of Epidemiology and Community Health, ir a trabajar estando enfermo incrementa las chances de desarrollar cuadros más severos en el futuro.

He cambiado: ahora ya me atrevo a decir “basta”

Es importante saber decir “basta” en el momento adecuado, para que no se aprovechen de nosotros y no minen nuestra autoestima con actuaciones que vulneran nuestro bienestar
¿Cuándo fue la última vez que dijiste “basta” en voz alta? No es fácil. No resulta nada sencillo dar el paso hacia este acto de valentía personal que, a la vez, nos abre las puertas a la libertad emocional.

Lejos de lo que muchos puedan llegar a pensar, las personas sí cambiamos con el tiempo. Cambiar determinadas cosas de nuestra personalidad, esencias, valores y actitud nos permite adaptarnos mejor a las dificultades de la vida.

Más que cambiar, las personas avanzamos, y ello es, sin duda, un reflejo de salud mental y emocional. Lejos de temer los cambios hemos de verlos como oportunidades con las que encontrar, más que la felicidad, una adecuada calma y bienestar interior.

Hipertensión arterial y demencia: una relación que no debes ignorar.

Varias investigaciones confirman el vínculo entre hipertensión arterial y demencia. Os describimos qué se conoce hasta el momento.

Cuando nací ya mi madre y mi padre eran hipertensos. Me acostumbré tanto a convivir con las implicaciones de esa enfermedad (con las pastillas, la comida baja de sal o el Esfigmo) que llegué a suponerlo una consecuencia natural del curso de la vida. Una de las aspiraciones fundamentales de todo niño es crecer y para mi crecer, entre otras cosas, significaba que algún día sería hipertenso.

Tal vez por ello cuando poco después de los 20 se me diagnosticó la enfermedad, no me alarmó demasiado. Con el paso del tiempo, sin embargo, mi inocencia se fue derritiendo como un helado que nadie ha venido a comerse. Con el tiempo aprendí mucho de los riesgos que había detrás de aquellas imágenes de mi padre succionando una pequeña tableta. Y hoy quiero hablarte de uno de esos riesgos: la demencia.

Sedentarismo y obesidad, una mala combinación para la salud

Siempre que se habla de mejores hábitos alimenticios se recalca el la problemática de la obesidad y el sedentarismo, ya que son los principales factores y consecuencias que agravan la salud de forma perjudicial.

Siempre que se combina mala alimentación y sedentarismo la salud recibe un empeoramiento que termina reflejándose no solo en el aumento de peso, sino también en la capacidad de los órganos para realizar sus funciones diarias.

¿Eres consciente de los riesgos de las dietas milagro?

Mucha gente recurre a este tipo de dietas, y, aunque los profesionales avisan de sus negativas consecuencias, siguen teniendo un alto porcentaje de éxito. Las dietas milagro son muy recurrentes en un alto porcentaje de la población, especialmente mujeres. Éstas se caracterizan por ofrecer una pérdida de peso rápida y sin esfuerzo, con resultados supuestamente efectivos.

No están supervisadas por ningún médico, son excluyentes ya que eliminan algunos alimentos del régimen alimenticio, aportan menos energía provocando carencias nutricionales y no enseñan a adquirir ningún hábito de vida saludable. Por tanto, no se pueden mantener a largo plazo.

Cómo bajar la tensión de forma natural

Si os dais cuenta, cuando vamos a hacernos una revisión anual con nuestro médico de cabecera, después de inspeccionarnos la vista, el peso, la altura, los reflejos… acaba tomándonos la tensión y ya puedes estar sano como una roca que cuando te dice que está muy alta, ya tienes que modificar tus hábitos de vida para que sean saludables.

¿Cómo es que necesitas cambiar tus hábitos de vida si te sientes genial? En la tensión se centra todo y si ves que la tienes alta, es obligatorio bajarla, para no tener que enfrentarnos a males mayores. Si eres además, de los que les gusta disfrutar de las alternativas naturales, encontrarás cómo bajar la tensión de forma natural, a través de diferentes técnicas.

La calidad del sueño no sólo se mide en tiempo total, si no también en las interrupciones

La calidad del sueño no se mide únicamente por la horas de sueño que se han tenido, si no que también hay que tener en cuenta las veces que nos levantamos durante la noche. Un estudio reciente ha determino que despertarse durante la noche en varias ocasiones puede empeorar el humor de una persona y generar dificultades en su capacidad de concentración y pensamiento.

El sueño, y sobre todo la calidad del sueño, es una de las áreas claves que hay que cuidar para prevenir el deterioro cognitivo acelerado así como para mantener nuestras capacidades cognitivas en condiciones óptimas. Las recomendaciones generales para una persona adulta son dormir de forma continua entre 7 y 8 horas en un ambiente que cumpla con las condiciones necesarias para un buen descanso.