¿Por qué no bajas de peso?

Si ya llevas mucho tiempo intentando bajar de peso pero no hay manera, descubre qué te lo impide y qué puedes hacer para remediarlo.

Tener siempre el vientre hinchado no es para nada divertido. Si la ropa te aprieta, te sientes siempre cansado, y lo peor... Parece que siempre tienes hambre, te puedes sentir bastante frustrado/a por no bajar de peso o no ver las mejoras que quieres o te esperas cada vez que te subes a la báscula.

Cuando se tiene mucha hinchazón el vientre puede ser una causa que justifique que no pierdes peso, pero, ¿qué es lo que sucede exactamente para que no consigas tus objetivos? Descubre por qué siempre tienes el vientre hinchado, por qué no bajas de peso y qué puedes hacer al respecto.

Comes demasiada sal

El abuso de la tecnología se asocia a más problemas mentales en los adolescentes

Según los resultados de una investigación estadounidense, el uso abusivo de la tecnología digital por adolescentes con riesgo de sufrir problemas de salud mental, incrementa el riesgo de que se exacerben los síntomas, tengan más problemas de conducta, dificultades para prestar atención y más síntomas que se asocian al TDAH.

Según una investigación desarrollada por expertos de la Universidad de Duke (Estados Unidos), el abuso de la tecnología, como a la que se accede con los smartphones o tabletas, se asocia a un mayor riesgo de problemas mentales en los adolescentes que ya estén en riesgo de sufrir este tipo problemas.

Los investigadores comentan que en los adolescentes que están en situación de riesgo, el uso de las nuevas tecnologías provoca que experimenten más alteraciones en la conducta y síntomas más evidentes de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) que los que no utilizan este tipo de dispositivos. Aunque por otro lado, el estudio ha descubierto que el uso de la tecnología tuvo algunos efectos positivos, según los resultados, el mayor tiempo utilizando los dispositivos reducía el riesgo de sufrir ansiedad y depresión.

Los malos hábitos del sueño aumentan el riesgo a obesidad en aquellas personas con predisposición genética al sobrepeso

Tener malos hábitos a la hora de dormir aumenta el riesgo a desarrollar obesidad en aquellas personas que muestran una predisposición genética a la misma, señala un reciente estudio dirigido por la Universidad de Glasgow.

La obesidad es el principal factor de riesgo para diversas enfermedades como la diabetes,  el cáncer, algunos trastornos musculoesqueléticos y distintos problemas cardiacos. En la obesidad, como condición multifactorial, intervienen tanto factores ambientales y de estilo de vida, como genéticos, heredados de los padres. Estudios previos apuntaban a que además de actuar de forma independiente, podían existir interacciones entre el estilo de vida y los factores genéticos y sugerían que se puede moderar el riesgo genético mediante cambios en el estilo de vida. Sin embargo, hasta el momento no se había analizado el efecto de los hábitos a la hora de dormir.

Enfermedades articulares: prevención y vigilancia más allá de la artrosis

El ejercicio físico continuado sin sobreesfuerzos, una adecuada alimentación e hidratación y evitar la sobrecarga de las articulaciones contribuyen a minimizar los riesgos.

Debido a los cambios de hábito de vida, la obesidad, el sedentarismo y la mayor esperanza de vida, el principal problema articular es la artrosis, según Francisco Baixauli, jefe del Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Hospital Universitario y Politécnico La Fe, de Valencia.

Sin embargo, como los extremos se tocan, también en grandes deportistas puede desarrollarse una artrosis precoz, ya sea secundaria a un sobreuso o bien secuela de una lesión ligamentosa tras haber sometido a la articulación a una situación límite (deportes de contacto o extremos). Además, "cada vez se diagnostican más frecuentemente enfermedades inflamatorias de las articulaciones de origen autoinmune; es decir, procesos que podríamos llamar reumáticos", comenta Baixauli.

Mi rodilla es más vieja que yo

Artrosis. Es la forma de discapacidad más frecuente que afecta a las articulaciones, sobre todo en casos de cadera y rodilla, llegando a invalidar al 10% de la población que la padece

La artrosis es la forma de discapacidad que afecta a las articulaciones más frecuente sobre todo cuando afecta a cadera y rodilla. Puede afectar a 1 de cada 5 personas que se encuentren en estas edades, llegando a invalidar al 10% de la población que la padece.

Definimos artrosis como el resultado de problemas mecánicos y biológicos que desestabilizan el estado natural de la articulación, pudiendo llegar a provocar en sus fases más avanzadas, dolor, inflamación, crepitación, pérdida de la función articular. La artrosis puede ser primaria o de causa desconocida y de artrosis secundarias a alguna causa, como por ejemplo una fractura que afecte a la articulación.

El estado emocional y la estación del año

Algunas personas pueden experimentar cambios anímicos en relación a los cambios estacionales que, independientemente de la edad, parecen ir ligados a la exposición a la luz solar.

Efectivamente, el sol ayuda a sentirse mejor. El cerebro responde a la luz regulando la producción de dos hormonas que intervienen en el ciclo del sueño y vigilia, la energía y el estado de ánimo:son la melatonina y la serotonina.

La producción de melatonina aumenta por la tarde, se mantiene en sus niveles más altos por la noche y disminuye cuando sale el sol. Del mismo modo, el invierno es la estación en que el cuerpo produce mayores niveles de melatonina.

Pacientes con artritis, entre los grupos de riesgo de la gripe

La asociación ConArtristis han puesto en marcha la campaña “Activo frente a la artritis, mes a mes” con el objetivo de informar sobre la prevención de ciertas enfermedades mediante la administración de vacunas ya que, las personas con artritis reumatoide, artritis psoriásica, artritis idiopática juvenil y espondiloartritis se encuentran dentro del grupo poblacional al que se le recomienda vacunarse de la gripe, así como de otras enfermedades para proteger su organismo.

Las personas con artritis son consideradas inmunodeprimidas debido a que su sistema inmune está debilitado debido a la propia enfermedad y a la toma de ciertos medicamentos comunes para controlar los efectos de la artritis, lo que lleva a que su sistema inmunológico pueda estar más débil que el de una persona que no padezca la enfermedad y por tanto, presente más posibilidades de contraer ciertas infecciones.

¿Cómo prevenir un ataque al corazón?

Un infarto de miocardio puede prevenirse en el 80% de los casos, según la OMS.

Cuando el corazón deja de recibir el oxígeno necesario como para seguir bombeando la sangre correctamente se produce un infarto de miocardio. El debilitamiento del movimiento cardiovascular termina generando una acumulación de sangre y líquidos en los pulmones, provocando edemas, una sensación de cansancio y dificultad para respirar y, en muchas ocasiones, la muerte.

Existen diversas causas que pueden provocar esta dolencia mortal que, solo en el año 2012, afectó a más de 17.5 millones de personas, tres de cada cuatro fueron en países de bajos y medianos ingresos, según cifras aportadas por la Organización Mundial de la Salud.

¿Cómo prevenir el dolor de las articulaciones con el frío?

Si sufres de artritis, artrosis, tendinitis, gota u otros problemas musculares y articulares, notarás que con la llegada del otoño, tus articulaciones empiezan a resentirse y a doler más. Los cambios de temperatura, de humedad, de presión, incluso la lluvia y el viento, provocan muchos cambios atmosféricos que aumentan todo tipo de molestias articulares.

VISITA NUESTRA SECCIÓN DEDICADA A HUESOS Y ARTICULACIONES

¿Cómo podemos mejorar los dolores en las articulaciones cuando llega el frío?

Aunque el deterioro de las articulaciones no es un proceso que pueda revertirse y curarse, sí que puede tratarse. Toma nota, porque siguiendo unos simples consejos de alimentación y de hábitos saludables, puedes mejorar de forma significativa todas las molestias articulares cuando llega el otoño.

- En cuanto a la alimentación, podemos incorporar a nuestra dieta en mayor cantidad algunos alimentos y ayudarnos con algunos suplementos:

¿Cuáles son las mejores posiciones para dormir?

¿Te mueve o giras envolviéndote en las sábanas? ¿Te despiertas varias veces durante la noche por los ronquidos de tu pareja? “¿Qué? Estás bromeando, ¡yo no ronco!” Es la típica respuesta de tu otra mitad. Si esto sucede de manera regular, puede que pierdas el sueño y te veas obligado a levantarte aturdido y miserable; y no importa cuánto café bebas para animarte.

No hay dos formas de hacerlo. El sueño es crucial para tu salud, ya que refuerza tu sistema inmunológico para que éste pueda luchar contra las enfermedades. Además le da a tu cuerpo la oportunidad de repararse y restablecerse, a tu mente subconsciente vagar libremente y ayudar a mantener tu peso bajo control.

Según un estudio publicado recientemente, las posiciones para dormir puede afectar el cerebro. Incluso es sabido que el sueño adecuado contribuye a una mejor memoria, a detener las inflamaciones y, tome nota, a un matrimonio feliz.

Ya que dormimos -o tratamos de dormir- un tercio de nuestro día, el sueño tiene un impacto significativo en la vida cotidiana. Por lo tanto, si las cosas no están perfectas bajo las sábanas, es hora de echar un vistazo a tu posición y el efecto que podría tener sobre tu salud.

Posiciones para dormir

1- De espalda

Ir a trabajar enfermo incrementa el riesgo de recaídas

No obstante, si necesitas consejos para reducir el sobrepeso de tus pequeños, te aconsejamos visitar a un especialista, ya que será la persona encargada de recomendarte el tratamiento más adecuado en cada caso.

Desestimar en sucesivas oportunidades un cuadro gripal o un resfrío para seguir yendo a la oficina genera que la posibilidad de contraer un cuadro de mayor severidad crezca más del 50 por ciento. Entre los factores que llevan a evitar el reposo se cuentan las presiones laborales, las necesidades económicas y los conflictos familiares. En cuanto a las razones de la predisposición a enfermarse nuevamente se destaca el estrés.

De acuerdo con un estudio realizado en Dinamarca con la participación de 12 mil personas, y cuyas conclusiones integran la más reciente edición de la publicación especializada Journal of Epidemiology and Community Health, ir a trabajar estando enfermo incrementa las chances de desarrollar cuadros más severos en el futuro.

¿Qué es la osteoartritis de rodilla?

Cuando el cartílago que protege las rodillas se gasta, los huesos que conforman la articulación se rozan, lo que produce dolor y molestias graves para caminar.

Seguramente hayamos oído hablar en muchas ocasiones de la osteoartritis de rodilla. Esta dolencia es común en personas de mediana edad, mayores o con sobrepeso. Por lo tanto, una persona joven y en su peso adecuado es más improbable que la padezca, puesto que es generada por el desgaste y por aguantar demasiado peso.