El agotamiento y claves para sobrellevarlo

Hay temporadas en las que estamos constantemente cansados por motivos que se escapan a nuestro control, veamos algún consejo para llevarlo mejor

Estoy agotada. Es tal vez una de las frases que más he dicho en los últimos tiempos. 

Estoy segura que no soy la única y muchos de vosotros vivís también en un estado de agotamiento constante. Hay momentos en los que el trabajo y las relaciones personales son difíciles, para colmo todo se estropea en casa, los niños se ponen enfermos y el perro se escapa. El mundo se aliena y todo lo que podría ser más o menos fácil se complica lo inimaginable. Y como resultado obtenemos agotamiento físico y mental. Estoy segura que todos los que me leéis habéis tenido alguna vez esta sensación.

El analgésico más consumido del mundo alivia el dolor pero mata la empatía

 Hay un medicamento que se ha convertido en nuestro mejor aliado para combatir el dolor y la fiebre debido a sus propiedades analgésicas y antipiréticas: el paracetamol. De hecho, es uno de los medicamentos más consumido del mundo y el segundo medicamento más vendido en España. En Estados Unidos, un cuarto de las personas consumen paracetamol cada semana.

Aunque se trata de un medicamento bastante seguro y la mayoría de las personas lo toleran bien, puede provocar algunos efectos adversos, como hipotensión y aumento de los niveles de transaminasas en sangre.

Diez recomendaciones para disfrutar de unas vacaciones saludables

Meter en la maleta un botiquín con ciertos medicamentos y fotoprotección solar son las primeras precauciones que debemos tomar para minimizar los problemas de salud

El verano pasado, los españoles realizaron más de 22 millones de viajes por sus vacaciones estivales, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). La mayoría de ellos se llevó a cabo dentro de nuestro país (90,6%) y el 9,4% tuvo como destino el extranjero.

Pero elijamos destinos nacionales o internacionales, siempre es necesario tomar unas sencillas precauciones para evitar imprevistos que nos impidan disfrutar al máximo del merecido descanso, ahora que llega el verano: unas simples rozaduras en los pies durante un día de turismo, el estreñimiento causado por un cambio de aires o las quemaduras solares pueden resultar un verdadero incordio, además de un peligro para la salud.

La llegada del calor y los días estivales aumentan las alteraciones del sueño

El insomnio es la más común de todas las alteraciones del sueño. Existen unos grupos más vulnerables, como las mujeres y los ancianos, seguidos de los separados, divorciados y viudos, estos últimos por estás más sometidos a estrés, ansiedad y depresión, especialmente por situaciones de soledad.

Se han realizado investigaciones en humanos de privación de sueño para ver hasta cuántas horas podía sobrevivir la persona, y los estudios han demostrado que el máximo in extremis era de 72 horas.

La OMC advierte del peligro de comprar leche materna por internet

Por contar con un sistema de distribución inadecuado y deficiente en garantías de seguridad del producto
Fábrica durante el proceso de elaboración de leche.
La OMC advierte del peligro de comprar leche materna por internet

Comprar leche materna por internet puede ser peligroso. Así lo establece un informe de la Comisión Central de Deontología de la Organización Médica Colegial (OMC), que ha sido refrendado por la Asamblea General de la corporación celebrada este fin de semana en San Sebastián y donde se hace una denuncia de que su distribución es inadecuada por contar con deficientes garantías de seguridad.

10 razones para andar cada día

¿Todavía no lo tienes claro? Andar es una muy buena opción para ponerse en forma y ganar en salud. Estos son los beneficios de caminar.

1. Caminar es gratis y está recomendado para cualquier edad y condición física. Es fácil y rompe con la inactividad característica de la vida sedentaria.

2. Andar 45 minutos al día, a primera hora de la mañana, ayuda a mejorar la capacidad para conciliar el sueño y también la calidad del mismo.

3. Si caminas después de cenar digerirás mejor, tendrás mejor humor y tu memoria también lo notará.

La hipertensión infantil existe y estas son sus causas

La hipertensión infantil existe y cada vez son más los afectados por este mal a temprana edad. Conviene diferenciar entre dos tipos de hipertensión dependiendo de los factores que la causen. Por un lado hablamos de hipertensión arterial secundaria y por otro de hipertensión arterial esencial. ¿Qué diferencia a cada una?

Hipertensión arterial secundaria

Se produce como consecuencia de otra enfermedad ya existente que afecta directamente sobre la presión arterial. Solamente un tercio de los niños afectados por la hipertensión arterial infantil corresponden a este grupo, mientras que el resto padecen de mala salud arterial a causa de un estilo de vida poco saludable, y en este aspecto nos centraremos a continuación.

"El ejercicio físico reduce los niveles de ansiedad y depresión"

"Si el diseño de los colores de la ropa deportiva hace que seamos más activos, bienvenido sea; es un recurso más"

Benjamín Fernández García, profesor e integrante del servicio de Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo, acaba de ingresar en la Real Academia de Medicina del Principado de Asturias como miembro correspondiente con el discurso titulado "Ejercicio físico y salud: del músculo al cerebro". Nacido en Lago (Pola de Allande), en 1960, el doctor Fernández acumula una amplia experiencia en el campo de la medicina deportiva. Ha trabajado en la Fundación Deportiva Municipal de Avilés, en las federaciones de Piragüismo y de Deportes de Invierno, y en los equipos ciclistas Clas Cajastur, Mapei-Gb y Mapei Clas. El acto se celebrará en el salón de actos del Colegio de Médicos de Asturias, a partir de las 20.00 horas. La presentación de Benjamín Fernández será realizada por Alfonso López Muñiz, académico de número.

-¿Crece la afición al ejercicio físico o es una apariencia?

-Es una necesidad. El ser humano está diseñado para el movimiento. El ejercicio físico hace que nuestro organismo sea más saludable y ayuda a prevenir numerosas enfermedades crónicas.

Un 13 % de los españoles sufrirán depresión en algún momento de su vida

Los especialistas apuestan por un abordaje global de la enfermedad para mejorar las tasas de curación
La depresión es una enfermedad grave que requiere un abordaje global que afecta a todos los ámbitos de la vida de una persona y que está considerada como la segunda dolencia más incapacitante.

Estas son algunas conclusiones de la decimoquinta edición del Seminario Lundbeck, celebrado en Ibiza y en el que los expertos dieron cifras muy elocuentes sobre el alcance de una patología que sufrirán un 13 % de los ciudadanos españoles en algún momento de su vida.

Estos 10 alimentos sacian pero no te engordan

Facilitan la operación biquini antes del verano

Te llenan tanto que te darán la sensación de que te engordan, pero no. Estos 10 alimentos aportan una cantidad mínima de calorías aunque te sacian mucho. Ideales ahora que llega el verano y ultimamos la operación biquini.

1. Las legumbres. Un clásico de toda dieta. Cocinadas con verduras son buenísimas por su alto contenido en fibra y proteínas.

3. La sopa. Mafalda la odiaba pero son ideales para adelgazar también en estas fechas. Pueden ser frías, de frutas como el melón, o templadas, a base de pescado o verduras.

10 medidas contra el calor

Media España está en alerta por las altas temperaturas y es aconsejable llevar a cabo una serie de hábitos.

Media España está en alerta por las altas temperaturas y aún no ha llegado el verano. Ante el calor, es importante adoptar algunas sencillas medidas de prevención para evitar que el calor extremo pase factura a nuestra salud.

Desde la OCU recuerdan 10 consejos básicos que ayudarán a pasar el verano con calor, pero con salud.

Estudio: Mayoría de antidepresivos no funcionan en jóvenes

La mayoría de los antidepresivos no funcionan en niños o adolescentes con depresión severa, algunos podrían ser inseguros, y la calidad de las evidencias respecto a estos fármacos es tan mala que los...
La mayoría de los antidepresivos no funcionan en niños o adolescentes con depresión severa, algunos podrían ser inseguros, y la calidad de las evidencias respecto a estos fármacos es tan mala que los investigadores no pueden tener la certeza de si alguno es verdaderamente efectivo o seguro, afirmó un grupo de científicos.

10 pasos para reprogramar tu mente y tener salud emocional

​El prestigioso psicólogo Rafael Santandreu te ayuda a dejar atrás las neuras que te privan de la felicidad.

Todas las preocupaciones y miedos que nos amargan la vida son el resultado de una mentalización errónea que puede revertirse. Con este planteamiento, Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más reconocidos de España, da en exclusiva a las lectoras de Woman´s Day las claves para "reprogramar nuestra mente".

Por qué las mujeres necesitan dormir más

Dormir bien es fundamental para la salud, sobre esto no hay ninguna duda. No descansar lo suficiente puede provocar aumentar las probabilidades de tener fallos cardiacos, hipertensión e, incluso, diabetes. Además, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, dormir poco hace que nuestro cerebro no funcione como debe, provocando dificultades en la toma de decisiones y en la comprensión.

El tiempo indicado de sueño en los adultos está entre siete y nueve horas, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos. Sin embargo, distintos estudios apuntan a que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.

El yoga y los ejercicios acuáticos mejoran los síntomas de la esclerosis múltiple

     En conjunción con la terapia inmunomoduladora reducen la fatiga, la depresión y la parestesia.

Un estudio realizado en 54 mujeres con esclerosis múltiple ha puesto de manifiesto que la práctica del yoga o de ejercicios realizados en el agua tiene un efecto positivo sobre varios síntomas cardinales de la enfermedad.

El beneficio de estas actividades fue comparado con la ausencia de ejercicio físico, siguiendo todas las participantes su terapia habitual con inmunomoduladores.