Y es que el dolor de espalda es una de las molestias más comunes en nuestra sociedad actual. ¿Tú también lo sufres? En ese caso, no te pierdas nuestros consejos de hoy para evitar todas estas molestias.
Evita malos hábitos y posturas
Una mala postura, un colchón viejo y en mal estado, pasar muchas horas de pie, cargar peso… Son muchos los culpables de que suframos dolores cervicales o lumbares. Así que para evitar estas molestias, es importante eliminar todos esos malos hábitos y prácticas de nuestras vidas. Pero además, toma nota de algunos consejos que te ayudarán a aliviar estos dolores.
El deporte puede ayudarte
En este sentido, el ejercicio físico se convertirá en tu mejor aliado. Camina y practica deporte de forma moderada para aliviar estas molestias.
También es muy importante evitar los excesos y los movimientos repetitivos en la espalda. Y por supuesto, adopta una buena postura para dormir que contribuya a mejorar tu situación. En este sentido, los expertos nos recomiendan colocar una almohada debajo de las rodillas y otra bajo el cuello.
Aplica calor para relajar los músculos
Aplicar calor durante unos 15 minutos varias veces al día ayudará a relajar nuestra musculatura y aliviar el dolor. Aunque también existe ropa especial e incluso cremas que nos ayudarán a aliviar estas molestias, y que encontrarás a la venta en farmacias.
Consulta con tu médico
Si los dolores continúan y nos impiden hacer nuestra vida, no olvides que puedes consultar con tu médico de confianza. Nadie mejor que un experto en salud para recomendarnos un buen tratamiento para combatir estos dolores.
Via saludpasion.com
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