Valores correctos de la tensión arterial

Medirse la tensión arterial es un acto que todo el mundo debería hacerse de forma habitual para cerciorarse de que no hay problemas de salud y que todo se encuentra perfectamente. Se puede dar la hipertensión o tensión alta y la hipotensión o tensión baja.

Acto seguido te voy a explicar más detalladamente como debes hacer dicha medición y cuáles son los valores correctos de dicha tensión arterial para tener una salud en perfecto estado.

Los valores arteriales

El primero de los valores que aparece en la pantalla del tensiómetro hace referencia a la presión máxima de la sangre en las arterias. El segundo valor indica la presión sanguíneas mínima en las arterias. En España la tensión arterial se expresa en centímetros por lo que se suele hablar de valores como 13 9 o 12 8. El número hace referencia a que la tensión es capaz de subir dichos centímetros en la columna de mercurio.

Qué es el kinesiotape y para qué se utiliza

El kinesiotape se utiliza para lesiones leves o dolores musculares que no suponen grandes riesgos, pero, ¿qué es exactamente?

Aunque el nombre no nos suene mucho, todos sabemos lo que es el kinesiotape , esas vendas de colores que muchas personas llevan debajo de la ropa para tratar mediante vendajes musculares algunas lesiones o contracturas.

Sobre todo el kinesiotape se utiliza en lesiones leves o dolores musculoesqueléticos que no suponen grandes riesgos, ya que uno de los principales beneficios es que además de controlar las lesiones no restringe el movimiento y permite la total movilidad de la articulación. En términos generales podríamos estar hablando de un vendaje muscular como cualquier otro cualquiera, pero perfeccionado como unas tiras para no impedir el movimiento de la persona a la vez que lleva a cabo la curación de la molestia.

Conoce algunas infusiones para reducir la ansiedad

No es necesario tomar medicamentos para calmar la ansiedad, nosotros tenemos el poder de hacerlo con nuestra mente y si es con ayuda de una infusión, mucho mejor. ¿Quieres conocer algunas de ellas?

La mayoría de nosotros tenemos gran escepticismo sano hacia los fármacos que envían algunos profesionales para la ansiedad porque tiene efectos secundarios ya que son muchas las personas que afirman que se sienten zombis e incluso que sienten la necesidad de tomarlos, tal como si fuese una adicción.

Los tés de hierbas e infusiones han sido utilizados desde las culturas antiguas durante millones de años como una medicina natural ante la ansiedad. En todo el mundo se conocen las hierbas que no dañan nuestros cuerpos ni tampoco interaccionan de forma peligrosa con otros medicamentos.

¿Por qué salen moratones?

La mayoría de los moretones, moratones o cardenales aparecen tras una agresión en la piel, generalmente un fuerte impacto. Éste rompe los capilares (vasos sanguíneos pequeños) más superficiales y la sangre se vierte  en la zona adyacente.

Al no poder drenarse, la sangre acumulada se coagula y pierde su color rojo, debido a diferentes  reacciones químicas. Entonces aparece el cardenal, que puede ser doloroso si el golpe ha roto terminaciones nerviosas y acabar hinchándose debido a la reacción inflamatoria del organismo.

Los moretones son más frecuentes en las personas mayores cuya piel ha perdido grosor y elasticidad. Esto es debido a que el colágeno, el tejido conectivo que mantiene la piel tersa y consistente, se deteriora, lo que hace que los vasos sanguíneos subyacentes sean más vulnerables a las lesiones.

Los riesgos para la salud del consumo de refrescos azucarados

Las bebidas azucaradas pueden producir diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. No abuses de ellas y recuerda, que lo más recomendable para nuestro organismo, es beber agua.

En verano, con la subida de las temperaturas, las bebidas refrescantes se convierten en toda una tentación. Pero para combatir el sol y cuidar de nuestra salud, debemos vigilar y moderar el consumo de refrescos azucarados.

Existen estudios que han constatado los devastadores efectos para la salud del consumo de refrescos azucarados como gaseosas o zumos.

El problema está en el abuso y en el consumo habitual de este tipo de productos. Siempre nos podemos dar un capricho, pero con moderación y no convertir este tipo de consumo en una rutina diaria.

Uno de los riesgos que constató un estudio realizado en la Universidad de Cambridge relacionado con el consumo habitual de bebidas refrescantes azucaradas y zumos que no son cien por cien naturales, es el de poder desarrollar diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.