¿Cómo interfiere exactamente el estrés con la memoria a largo plazo y a corto plazo?

Muchas veces podemos pensar que el estrés no está relacionado con nuestros olvidos. Pero para responder a esta pregunta, primero tenemos que entender cómo funciona la memoria.

El procesamiento de recuerdos nos permite adquirir, retener y recordar la información y las experiencias. En primer lugar, la información se ubica en nuestra memoria a corto plazo, también conocida como memoria de trabajo, y a continuación, esta se procesa y se almacena en nuestra memoria a largo plazo. Son tres las etapas mediante las cuales la información se almacena en la memoria.

¿Puede el estrés alterar nuestra memoria a largo plazo?

El estrés puede interferir con cada una de estas etapas de procesamiento de la memoria.

Cuando recibimos y preparamos la información, por lo general tenemos muchos métodos que utilizamos para garantizar que esta información empiece a consolidarse. Sin embargo, la mayor parte del tiempo simplemente repetimos la información en nuestra cabeza para memorizarlo. Por ejemplo, si alguien nos recomienda una marca y lo queremos consultar cuando lleguemos a casa, hay muchas probabilidades de que en el camino a casa nos repitamos el nombre una y otra vez hasta que podamos consultarlo. Al hacer esto, estamos asegurando que el nombre de la marca se mantenga activa en nuestra memoria a corto plazo.

Pesticidas, depresión y suicidios

¿Puede el uso de pesticidas a lo largo de mucho tiempo estar asociado a la depresión? Una investigación científica recientemente publicada sugiere que sí.

La investigación, publicada en la revista Environmental Health Perspectives, se basa en los datos de un amplio estudio sobre la salud de los agricultores de Estados Unidos (el Agricultural Health Study) en el que se han recogido datos de miles de hombres del campo a lo largo de años.

Así, con ésos datos, recogidos por el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental de los Estados Unidos, se vio que aquellos agricultores y otros aplicadores de pesticidas que usaban dos clases de pesticidas y siete insecticidas individuales concretos eran más proclives a tener depresión (en el caso de algunos pesticidas el incremento de riesgo era del 90%)

Consejos para evitar el dolor de espalda

• El dolor de espalda es una patología muy frecuente
•    Estos 5 consejos ayudarán a evitar el dolor de espalda

El dolor de espalda es bastante común hoy en día. Las personas que trabajan durante 8 horas sentadas delante de un ordenador son quienes tienen peores dolores de espalda, una patología que en España afecta al 14 % de los hombres y al 22 % de las mujeres, según la Encuesta Nacional de Salud del 2013.

El dolor de espalda es inhabilitante para muchas actividades como el sexo, por ejemplo. En el pasado explicamos cuáles son las mejores posturas para practicar sexo si te duele la espalda y hoy analizamos los consejos de los especialistas para que no duela la espalda:

Los 10 ladrones que roban tu energía

Realmente cada día que pasa es un regalo valioso en nuestras vidas, sin embargo muchas veces nos pasamos malgastando ese maravilloso tiempo en cosas que no tienen sentido. Son precisamente esas cosas a las que hemos decidido llamarles ladrones que roban nuestra energía, por que nos hacen caer en una batalla donde no es posible ganar.

De superar estos obstáculos, seguramente seremos mejores personas y estaremos más enfocados en lo que hacemos, y más enfocados en las cosas realmente importantes en nuestra vida. Es por ello que decidimos compartir esta interesante reflexión de Dalai Lama, acerca de las cosas que debemos superar para ser felices en nuestra vida.

El control de la ingesta y el gasto de la energía, aspectos claves en el equilibrio energético

La obesidad es el resultado de un balance energético positivo continuado, en el que la ingesta total de energía supera el gasto energético total. A pesar de las evidencias científicas sobre los beneficios derivados de la actividad física, la tendencia de los últimos años es el incremento del sedentarismo, al tiempo que descienden las calorías ingeridas.

Estos y otros aspectos han sido abordados por el Dr. Rafael Urrialde de Andrés, responsable del Área de Salud y Nutrición de Coca-Cola Iberia, durante su intervención en el XV Seminario de Nutrición “Avances en Nutrición y su impacto sanitario y social” organizado por la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP), que se está celebrando en Cuenca.

“En función de los datos que muestran los patrones alimentarios en España de las últimas décadas, vemos que -a diferencia de lo que pudiera pensarse dadas las actuales cifras de sobrepeso y obesidad-, el total de calorías ingeridas hoy por los españoles es un 13% menor que hace 40 años”